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유산균 식후 복용 VS 식전 복용 유산균은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 소화를 돕고 면역 체계를 강화하며, 소화 문제나 알레르기 반응을 줄이는 데 도움을 줍니다. 그러나 유산균을 복용할 때 언제가 가장 효과적일까요? 식전에 먹는 것이 좋을까요, 아니면 식후에 먹는 것이 더 나을까요? 이 질문에 대한 답은 단순하지 않으며, 여러 요소에 따라 다릅니다. 여기에서는 식전과 식후에 유산균을 복용하는 것의 장단점을 탐구하고, 어떤 경우에 어떤 방식이 더 적합한지에 대해 알아보겠습니다. 식전에 유산균을 복용하는 이점 1. 소화 개선 유산균을 식전에 먹으면 소화기가 활성화되어 음식물을 더 효과적으로 처리할 수 있습니다. 이로 인해 음식물의 소화와 영양소 흡수가 개선됩니다. 소화 개선은 소화 불량, 가스, 복통 등을 예방할 수 있어 일상 .. 2023. 9. 30.
혈압약 끊어도 될까? 혈압약을 복용하다가 이제 좀 혈압이 정상으로 돌아온 것 같아서 약을 끊어도 될지, 특히 장기간 복용하시다가 이약을 계속 복용해도 괜찮을지 고민하시는 분들이 상당히 많을 것으로 생각 되어 집니다. 저도 그런 고민을 해봤고 현재는 약을 끊고도 정상범위의 혈압을 유지하고 있는 저의 경험담을 알려드리고자 합니다. 우선 혈압에 대해 알아보겠습니다. 혈압이란? 혈압은 혈액이 동맥 (artery) 벽에 가하는 압력을 나타내는 지표입니다. 혈압은 심장이 수축하는 동안 가해지는 최고압(수축기 혈압, systolic blood pressure)과 심장이 이완하는 동안의 최저압(이완기 혈압, diastolic blood pressure)으로 나누어 표시됩니다. 이러한 두 값은 밀리미터 수은(mmHg)으로 측정됩니다. 수축기.. 2023. 9. 28.
독감백신 가격과 종류 비교분석 요즘 코로나가 다신 유행하는 추세에 있고, 환절기라 감기환자들이 늘고 있다고 합니다. 올해는 코로나와 독감이 혼재하여 더욱 더 심각하게 독감이 퍼질 수 있다고 하는데요, 지난 9월15일 인플루엔자 주의보가 발령된 가운데, 추석 연휴까지 겹치며 독감이 더욱 확산될 수 있다는 분석이 나오고 있습니다. 1년 내내 주의보가 이어진 건 통계를 집계해 감시 체계를 구축한 2000년 이후 처음 있는 일이라고 합니다. 작년에는 코로나도 안걸리고 잘 넘어가서 독감주사도 안맞았더니 한 번 된통 걸려서 고생한 기억이 있어서 이번에는 미리 잘 맞아두자라는 결심으로 와이프와 함께 주변 병원의 독감백신 가격과 종류에 대해서 알아보았습니다. 일단 근처병원에 전화해서 가격을 알아보았는데요, 어느 한 병원에서는 국산과 외국산이 있는데.. 2023. 9. 25.
프락토 올리고당 마셔도 되나요? 오늘은 프락토 올리고당에 대해 이야기하려고 합니다. 프락토 올리고당은 우리 몸에 미치는 다양한 효과와 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대한 관심이 높아지고 있는 물질 중 하나입니다. 이 글에서는 프락토 올리고당이 건강에 미치는 효능, 그리고 그 뒤에 숨은 비밀에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한 사람들이 궁금해 하는 부분중에 하나가 프락토올리고당 스틱을 복용하고 있는데, 마트에서 파는 프락토올리고당이 가격도 저렴하고 하던데 그걸 마셔도 되는지 궁금해 하시는 분들이 있어, 그 고민을 풀어드리려고 합니다. 1. 프락토 올리고당이란 무엇인가요? 프락토 올리고당은 우리 소장에 존재하는 특별한 유기 화합물입니다. 이 물질은 사실 미생물의 대표주 중 하나로 알려져 있습니다. 소장 내의 미생물 군집체인 장내 미생물 플.. 2023. 9. 22.
일산 정발산 맛집 해물솥밥 모랑 오늘은 일산에 오래살았지만 처음으로 정발산에 다녀왔습니다! 정발산역 근처에는 라페스타 문화의 거리도 있고, 롯데시네마도 있고 맛집도 많은데요, 사실 자주 가는편은 아닌데 어쩌다 한 번씩 가곤했거든요. 재밌는건 정발산역이 정발산이라는 산이있어서 정발산역인줄은 잘 몰랐어요! ^^ 사실 역 이름만 들으면 당연히 유추는 할 수 있지만 정발산역에서 내리면 백화점부터해서 역근처 고양관광정보센터 벽에 그려져있는 BTS 그림들만 눈에 들어오지 산이 있을거라고는 생각못했거든요. 그저 예전에 산이 있었겠구나 이정도로 생각했어요. 와이프가 정발산 둘레길이 산책겸 운동겸 좋다고 검색중에 찾아다고 하길래 운동도 하고 근처에서 맛있는 식사도 할 겸 다녀왔습니다. 그래서 도착한 정발산 안내표지판을 보고 주위를 둘러보니 아,,,여기.. 2023. 9. 21.
사상체질별 음식 사상체질에 따라 음식을 선택하는 것은 전통적인 한의학 및 동양 의학에서 주장하는 개념 중 하나입니다. 사상체질은 개인의 체질적 특성과 성격을 나타내는데, 네 가지 주요 사상체질로 나뉩니다: 태음(태양), 소음(소양), 태음(태음), 소음(소음). 각 사상체질에 따라 추천되는 음식 및 식습관이 다르기 때문에 이를 블로그로 소개하는 것은 흥미로울 것입니다. 아래에 각 사상체질별로 음식을 추천해보겠습니다. 태양 사상체질 (태음) 태양 사상체질은 더운 체질로 알려져 있으며, 다음과 같은 음식이 추천됩니다: - 냉면: 냉면은 체온을 낮춰주고 열을 식히는 효과가 있어 태양 사상체질에게 적합합니다. - 생채나 삶은 채소: 상큼하고 신맛이 강한 채소는 소화를 돕고 체온을 낮출 수 있습니다. - 미역, 다시마: 해조류는.. 2023. 9. 15.
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